przed po

a po co druga porcje bcaa na treningu pijesz? daj po treningu. ile czasu przed treningiem pijesz nitro i tst?

Wszystko zalezy od tego czy nie szkoda Ci prochu, bo Cie po prostu stać :) Jesli stać to mozesz brac kazdego dnia jako witaminki i dodatek. jesli szkoda prochu to na pewno nalezy brac w trakcie treningu i po (w przypadku prochu do picia) A jesli tabsy to przed treningiem :) w DNT nie.

TomQ na pewno napisze Od siebie dodam że przed i po treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Policz sobie ile Ci wtedy wychodzi.

A biorąc pod uwagę Bcaa z Olimpu w kapsach 1100mg bcaa na kapsa. Ile miałbym brać przed i po treningu,a ile np rano,wieczorem? (chodzi o regeneracje,i antykatabolizm) Podobno rano się dużo kortyzolu wytwarza,i wtedy niby dobrze sobie bcaa łyknąć? Pozdrawiam,i liczę na odpowiedz (Prosze o wyrouzmiałośc,nieznam się na tym tak dobrze ;))

[...] tego sórówka,zupa,kompot. mięso 150g+ryż/makaron (pełnoziarnisty) +warzywa + 10g oliwy z oliwek 4 posiłek(19:00)-to samo co na śniadanie mniej więcej to samo co w poprzednim posiłku mniej więcej :P 19:30-shejk przedtreningowy(węglowodanowy) zachowaj dłuższy odstęp między posiłkiem a treningiem niż 30 min. niech będzie z 1h 30 min. oprócz [...]

UNS Mass Shocker, właśnie z mlekiem jest dużo lepszy, i głownie chce go brać po treningu, zważywszy na to, że na silkę chodzę od razu po szkole a jestem ekto, całe żarcie, które zabieram ze sobą zjadam przed treningiem :)

Przed treningiem przedtreningówka A po treningu co lepiej białko czy kreatyna? Czy może to i to? Odzywki białkowej nie musisz wcale stosować . Jedynie wg braków w diecie . Kreatyna może być po treningu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-25 11:05:50

som różne teorie niekturzy biorą przed treningem niektórzy po ja bym brał po treningu jakieś 30-40 min

Dieta Jak i Trening na Przed Na i Po Cyklu. Takie Pyania były modne 4 lata temu ale nie teraz. Pozatym efekty po Mono beda mizerne jesli nie skupisz sie na odpowiednim odzywianiu , treningu i regeneracji PZDR.

autorze. Nie ma sensu jedzenie na oko czegos, co uzupelnia diete, bo musisz wiedziec jakie masz braki by je uzupelnic. Serwa po co szamiesz izolat przed snem? Nie szkoda ci kasy. Izolat jak juz to po treningowo tylko.

Szoho nie odpowiedziales na pytanie dotyczace tighta oraz t3 2ga sprawa, a gdzie wcisnac to wpc, przed czy po aerobach?? ps. thanks for help :)

biorę juz 10 dni wszystkie 3 rodzaje i jestem zachwycony działaniem-jest to jak narazie najskuteczniejszy cykl kreatynowy Moje dawki kreatyny po wielu analizach rano 10 caps citro po treningu 7 caps mono przed snem 7 caps piro członek-mafia.suple.hardcor.pl

wiec jesli zwieksze do okolo 6 gram dziennie niepowinno chyba zaszkodzic a efekty bede wieksze?w dni pozatreningowe 3razy dziennie po 3gramy i w dni treningowe rano 1.5g przed treningiem 1.5g po treningu1.5g oraz wieczorem 1.5gprzed snem czy taki uklad jest dobry?

[...] aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc ja do stalej suplementacji, czyli przez caly rok to mozesz dac ok. 3g dziennie o dowolnej porze. Zmieniony przez - [...]

[...] xódło białka i wegle do tego + zdowy tłuszcz i warzywa III Pierś z kurczaka 215g Kasza gryczana 100g Fasola biała 120g - też do wywalenia Mix tłuszczowy 30g - przed treningiem do wywalenia Olej rzepakowy 10g - równiez do wywalenia IV 3 białka jajka 90g Banan 60g V Ryż 100g Mix tłuszczowy 30g - do wywalenia 2 białka jajka i 1 [...]

ok, przed świętami będę przejeżdzał koło poznania to wpadne po to...

[...] była bo wybrałam temat jeden z trudniejszych o którym chyba sam większego pojecia nie miał ), potem na drugiej seminarce prmotorka mi odrzuciła najpierw cała prace a potem jak zmieniłam temat to mi uciekła do USA na 2 tygodnie przed oddaniem prac i zmienili mi promotora hrhrhr który też miał inne podejście do sprawy - ale się udało na szczęście

przed treningowy to jajka po treningowy to mieso jak wywakle orzechy to za mało tłuszczu !! co radzisz makel?? tyle co jest tłuszcy napisane to jest 60g czyli 1g na kg masy ciała pozdro

Druga porcje bcaa mozesz popijać juz na siłowni (jezeli masz w prochu) , poza tył tak jak napisałeś jest ok, tylko po co Ci to białko przed snem?

idziesz do punktu gdzie robia wyniki krwi(szpital,przychodnia) mowisz ze chcesz na poziom testosteronu po kilku godzinach odbierasz koszt okolo 30 zl w ogole po co chcesz robic ten odblok mozliwe ze organizm sam powrocil do stanu z przed cyklu chyba ze libido w kiepskim stanie